tag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post3036023993020383643..comments2023-02-05T10:51:33.085-08:00Comments on Forzudos Eran Los De Antes: Programa de entrenamiento 10x3: Guiyehttp://www.blogger.com/profile/11300528764942133290noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-70257036689101948542016-09-06T20:54:34.889-07:002016-09-06T20:54:34.889-07:00Hola, si es la primera semana de la rutina y te no...Hola, si es la primera semana de la rutina y te no podés sacar las 10 serie capaz q convenga arrancar con menos peso. Si ya es otra semana y agregaste carga y no salen 3 repes en las sexta serie, para la otras hacé 2 o 1 hasta completar las series y mantené el peso hasta que salgan la 10 triples y en la siguiente sesión subir la carga, los kg depende de cuanto te viene costando.Guiyehttps://www.blogger.com/profile/11300528764942133290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-47168603962154968932016-09-05T09:59:43.588-07:002016-09-05T09:59:43.588-07:00Hola, si no se logran las 10 series de 3 repeticio...Hola, si no se logran las 10 series de 3 repeticiones con un peso, por ejemplo nos quedamos en 6 x 3 y en la siguiente serie hacemos 7 x 2 repeticiones, hacemos 10 series de las que podamos o paramos en el momento en el que no podamos realizar 3 repeticiones? y la progresión en pesos? se suben de 2,5 o 5 kgs? gracias.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03064195950793812486noreply@blogger.com