tag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post6396344703871628785..comments2023-02-05T10:51:33.085-08:00Comments on Forzudos Eran Los De Antes: Rutina de 4 Días:Guiyehttp://www.blogger.com/profile/11300528764942133290noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-32439870799397476852016-04-19T19:58:57.647-07:002016-04-19T19:58:57.647-07:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16431822607350356409noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-2500133387318483092016-04-19T19:58:13.477-07:002016-04-19T19:58:13.477-07:00Servirá para hipertrofia ???? Veo pocas series Servirá para hipertrofia ???? Veo pocas series Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16431822607350356409noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-17010594719832679112014-07-16T11:53:03.477-07:002014-07-16T11:53:03.477-07:00Es verdad se parece en la selección de ejercicios ...Es verdad se parece en la selección de ejercicios principales (los 3 powerlift + press) pero la progresión es bastante diferente se mantienen la reps constantes y acá se aumentan las series con un incremento en el volumen por mesociclo con la carga constante, en la 5/3/1 las series son constantes, se disminuyen las reps y aumenta la intensidad semana a semana lo que hace que se incluya una 4 semana de descarga. Y esta rutina es de 3 semanas, la descarga está implicita en la reducción del volumen. Saludos.Guiyehttps://www.blogger.com/profile/11300528764942133290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-25527709550675882312014-07-16T10:33:27.953-07:002014-07-16T10:33:27.953-07:00Esta rutina se parece a la 5/3/1 de jim wlenderEsta rutina se parece a la 5/3/1 de jim wlenderangelinhttps://www.blogger.com/profile/10103000620775108840noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-92084708123712843302014-07-07T08:00:50.430-07:002014-07-07T08:00:50.430-07:00Muchas gracias. Si la probás y tenés ganas contá c...Muchas gracias. Si la probás y tenés ganas contá como te fue. Abrazo.Guiyehttps://www.blogger.com/profile/11300528764942133290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-21620881279934707982014-06-29T11:12:50.574-07:002014-06-29T11:12:50.574-07:00muy buena progresión Guillermo, estaría bueno pone...muy buena progresión Guillermo, estaría bueno ponerlo en práctica para una rutina de powerlifting.En un futuro lo voy a probar!! Un abrazo!gurkahttps://www.blogger.com/profile/15315957083079950896noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-30636090141366269232014-06-03T05:21:25.793-07:002014-06-03T05:21:25.793-07:00Muchas Gracias Señor. Es una buena progresión y qu...Muchas Gracias Señor. Es una buena progresión y que la puedas sostener y vayas avanzando en el tiempo es la prueba que funciona. <br />Saludos Cordiales!Guiyehttps://www.blogger.com/profile/11300528764942133290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-55436214692403802112014-06-02T21:42:39.670-07:002014-06-02T21:42:39.670-07:00Excelente artículo, yo utilizo una progresión pare...Excelente artículo, yo utilizo una progresión parecida pero con una fullbody empuje-tiron-pierna 3 días a la semana; trabajo con un peso 3x5 luego 5x5 y así hasta que llego a 3x8 y subo y empiezo de nuevo que te parece? Saludos¡¡ Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07280014474325287081noreply@blogger.com