tag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post7087261198192434290..comments2023-02-05T10:51:33.085-08:00Comments on Forzudos Eran Los De Antes: Rutina de 4 Días con una división diferente:Guiyehttp://www.blogger.com/profile/11300528764942133290noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-16558872015767500152014-03-04T03:13:43.604-08:002014-03-04T03:13:43.604-08:00Muchas gracias!!!!Muchas gracias!!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08953796121069607578noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-16070214593908460532014-02-28T04:47:29.746-08:002014-02-28T04:47:29.746-08:00Algunos los llamas desplantes (pero en general ést...Algunos los llamas desplantes (pero en general éstos son de frente) se trata de pararse junto a una cajón, tarima o algo similar de subir una pierna a esta de modo que quede el muslo aproximadamente paralelo al suelo y de ahí extender la pierna con mínimo aporte de la pierna que está en el suelo, es como una estocada (zancada) pero hacia arriba.<br />Se puede reemplazar por otro ejercicio deminante de rodilla unilateral, como estocadas, sentadillas búlgaras, pistols, etc.<br /> http://www.bodyresults.com/exercises/step-up.asp acá hay un dibujito, se puede usar mancuernas o barra.Guiyehttps://www.blogger.com/profile/11300528764942133290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5953695478561561913.post-34921126706575018212014-02-28T03:03:16.990-08:002014-02-28T03:03:16.990-08:00Buenos días,
¿En que consisten las subidas latera...Buenos días,<br /><br />¿En que consisten las subidas laterales?<br /><br />Gracias!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08953796121069607578noreply@blogger.com