Forzudos Eran Los De Antes

Tapa original del Libro El cuarto programa del libro York Advanced Method es una rutina bautizada originalmente " An Unusual Cours...

Sentadilla Pesada Este programa de ejercicios básicos demanda tener disponibles cuatro días por semana para entrenar, en un princip...

Ed Coan, peso muerto sumo. El famoso powerlifter, entrenador y recordman Ed Coan, diseñó esta rutina para intermedios y avanzados con ...

Tapa del Original del Libro Continuando con los programas del libro  "York Advanced Method or Weigth Training" de  Bob Hoffma...

Press de Banca Unilateral En esta oportunidad presentamos esta rutina de tres veces por semana, tres ejercicios y tres series efectiv...

Dave Draper el famoso culturista nacido en Nueva Jersey, ganador de varios certámenes entre ellos Mr Mundo ´70, Mr Universo ´66 y Mr Amé...

Esta es la última de las rutinas propuestas en el libro, está orientado a redondear el programa mediante una combinación de nuevos eje...