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| Mark H. Berry |
Mark H. Berry fue un levantador de los años `20 miembro de la American Continental Weigh Lifting Asociation. Posteriormente se dedicó a entrenar atletas.
El más famoso de sus alumnos es John Grimek. Posiblemnte el éxito obtenido con éste y otros levantadores fue lo que lo llevó a ser nombrado el Entrnador principal del equipo olímpico de levantamiento de pesas de Estado Unidos de NA entre 1932 a 1936..
En los años ´40 y ´50 era el Entrenador en Jefe de la Bur Barbel Company. También se dedicó a escribir sobre entrenamiento. Sus ideas están expresadas en el libro de 1930 "Phisical Tranining Simplified" editado por la "Milo Barbell Company" y en los artículos de la revista "Strength".
Además de entrenamiento tambió escribió sobre nutrición, y muchos lo señalan como el creador de programa "Milk & Squats". Acá van dos clásicos de Berry.
Rutina Típica de M.B.:
Curls de Biceps 2 x 10 rep.
Remo con Barra 2 x 10 rep.
Press 2 x 10 rep.
Encogimientos de trapecio 2 x 15 rep.
Bent Press 2 x 10 rep.
Fondos en Paralelas 2 x 10 rep.
Kettlebell Swings 2 x 20 rep. (con cada mano)
Sentadilla Respiratoria 1 x 20 rep.
Pullovers 1 x 20 rep.
Elevación de Piernas 2 x 15 rep.
Rutina Abreviada de M.B.:
Press 2 x 10 rep.
Remo con Barra 2 x 10 rep.
Press de Banca 2 x 10 rep.
Sentadilla Respiratoria 1 x 20 rep. (Descansar 10 minutos antes de hacer P.M.)
Peso Muerto Respiratorio 1 x 20 rep.
Enlaces a Entradas Relaciondas:
Rutina N°1 de Harry Paschall.
Sentadilla Respiratoria Rutina y conceptos básicos.
Peary Rader Rutina de Cargada y Jerk Respiratorio.
John Mc Callum Rutinas Clásicas.
Los programas aquí expuestos son sugerencias para individuos sanos y que conocen la correcta ejecución de los ejercicios. De no ser así se recomienda consultar son un profesional.
The Velvet Underground, The New York Dolls, Iggy Pop, Patti Smith and Alice Cooper honed their talents performing “Upstairs at Max’s,” the first restaurant/bar/club in NYC to feature unsigned bands. Mark berry AMG producer Aerosmith got signed to a record deal upstairs at Max’s, Bruce Springsteen and Bob Marley and the Wailers performed for a memorable two week double billing
ResponderEliminarhttps://markberryamgproducer.wordpress.com/2018/07/17/mark-berry-amg-producer/
Mark S Berry is presently at the helm of the Attack Group of companies, an independent media company. His Canadian productions have included I Mother Earth, two platinum albums for The Headstones, The Killjoys, Nothing In Particular, Fence, Burton Cummings (The Guess Who) platinum solo effort, and Up Close & Alone.
ResponderEliminarMark S Berry, Mark Berry
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https://www.pr.com/press-release/655950
Mark S Berry is presently at the helm of the Attack Group of companies, an independent media company. His Canadian productions have included I Mother Earth, two platinum albums for The Headstones, The Killjoys, Nothing In Particular, Fence, Burton Cummings (The Guess Who) platinum solo effort, and Up Close & Alone.
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